الحقيقة حول انفصال عضلات البطن: لماذا لا يمكن ممارسة تمارين فصل عضلات البطن الأساسية؟
تجد العديد من الأمهات أن حقيقة جسدية محبطة تُلقي بظلالها على سعادتهن في فترة ما بعد الولادة: فبالرغم من بذلهن قصارى جهدهن في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، إلا أن بروز البطن العنيد لا يزول. وكثيرًا ما يخلط الناس بين انفصال عضلات البطن، وهو مرض، وبين الدهون المتبقية.
معرفة المزيد عن ارتخاء جدار البطن
يُجهد الرحم المتنامي عضلات البطن بشكل كبير ولفترات طويلة طوال فترة الحمل. ويتمدد شريط النسيج الضام المهم الممتد في منتصف البطن، والمعروف باسم الخط الأبيض، بشكل كبير ليتناسب مع نمو طفلك. ويحدث ارتخاء شديد في جدار البطن عندما يفقد هذا النسيج مرونته ولا يستطيع العودة إلى وضعه الطبيعي تلقائيًا بعد الولادة.
قيود العلاج الطبيعي
على الرغم من وجود قيود بيولوجية صارمة، إلا أن العلاج الطبيعي والتمارين المركزة، بما في ذلك تنشيط العضلة المستعرضة البطنية، يمكن أن تساعد في تقوية العضلات المحيطة. ولا يمكن إصلاح النسيج الضام الممزق أو الرقيق أو المتمدد بشكل مفرط بالتمارين الرياضية وحدها. إذا كان تباعد عضلات البطن لديكِ يزيد عن عرض إصبعين، فقد تُفاقم تمارين البطن التقليدية، كتمارين الضغط والجلوس والبلانك، المشكلةَ بدفع أعضائكِ الداخلية للخارج وزيادة التباعد.
لماذا قد تكون الجراحة الخيار الوحيد؟
يتطلب تصحيح تباعد عضلات البطن إجراء جراحة لخياطة عضلات البطن المستقيمة يدويًا وإعادتها إلى وضعها الطبيعي المشدود. تعمل هذه التقنية، التي تعتمد على الخياطة الداخلية، تمامًا كالمشد الداخلي.
يُعدّ هذا الإصلاح جزءًا أساسيًا من عملية شد البطن التقليدية، وغالبًا ما يكون أساسًا لتجديد الجسم بعد الولادة. من خلال تقوية العضلات الداخلية، لا يقتصر الأمر على الحصول على بطن مسطح وقوي فحسب، بل يُعالج أيضًا مشاكل وظيفية عميقة من خلال تقوية عضلات الجذع، مما يزيد بشكل كبير من قوة عضلات الجذع، ويُثبّت الحوض، ويُقوّم وضعية الجسم، ويُخفّف بشكل ملحوظ من آلام أسفل الظهر المزمنة.
التأثير على الحالة النفسية
يؤثر التعايش مع تباعد شديد في عضلات البطن على الحالة النفسية والجمالية. تشعر العديد من السيدات بالإحباط لعدم تحقيق أي نتائج ملموسة من نظامهن الغذائي الصارم. إن إدراك أن هذه المشكلة هيكلية وليست ناتجة عن قلة الجهد يحفز النساء على اكتساب المعرفة الطبية اللازمة لعلاجها نهائياً.
هل ترغبين في استعادة قوامكِ؟ يُعدّ إصلاح انفصال عضلات البطن عنصراً أساسياً في التغييرات الشاملة التي نقدمها. اكتشفي المزيد عن علاجات ما بعد الولادة المصممة خصيصاً لكِ في مركز التجميل الدولي لمساعدتكِ على استعادة قوتكِ ورشاقتكِ.
